莲花宝宝,您贴心的泰国试管婴儿全程医疗服务专家!
当前位置:莲花宝宝 > 成功率 > 睡眠质量差对试管婴儿的成功率有什么影响?

睡眠质量差对试管婴儿的成功率有什么影响?

时间:2019-11-09 来源:莲花宝宝
我们都知道,睡眠会让人感觉良好,但其实它的重要性不仅仅只是提升我们的情绪或消除黑眼圈。充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分,它对我们的心脏、体重,乃至精神层面都有好处。
 
纽约大学睡眠障碍项目主任大卫·拉波特博士说:“睡眠曾经被我们所忽视,就像把我们把车停在车库里,第二天早上再去取车一样。”今天莲花宝宝就和大家聊聊,试管婴儿期间睡眠质量差是否影响着成功率呢?

 
随着医疗技术的发展,设备的更新换代,试管婴儿成功率有了很大的提高,因此,越来越多人选择了做试管婴儿
 
一听到睡眠会影响试管婴儿成功率大家往往会觉得,是不是因为睡眠时间越长越好。其实,研究表明,睡眠质量过长会过短都会影响试管婴儿的成功率。
 
曾有研究组对656对做试管的女性进行了调查研究,结果证明,女性试管受孕成功率与他们的睡眠质量有关,而不是睡眠长短有关。做试管婴儿的女性当中,每天睡7-8小时的女性比每天睡眠时间超过9小时的女性,受孕率高25%,比每天睡眠时间少于7小时的女性高15%。
 
对于接受试管婴儿治疗的人们,一定要意识到睡眠习惯是很重要的。睡眠比较少的女性在接受试管婴儿治疗时,其成功率比较低。因此,建议接受试管婴儿治疗的女性要保证每晚的睡眠时间在七到八小时。除了改善生育健康外,获得充足的睡眠可以帮助人们解决不孕不育治疗的情感和心理方面的问题。
 
如何提高睡眠质量?
 
1.养成良好的睡眠习惯
 
良好的生活习惯对于试管婴儿的休养十分重要的,很多患者为了成功孕育一直都保持着相对健康的生活习惯和睡眠习惯,这点很好,移植后也要继续保持,但如果本身的作息习惯不好,那么移植后就要开始积极调整了,一定要进行规律作息,调节好自己的睡眠周期。

 
2.保持良好的睡眠环境
 
一个舒适良好的睡眠环境对睡眠质量的提高大有助益,入睡之前摒弃一切干扰睡眠的因素,关掉电视机手机等、拉上窗帘、保持黑暗,隔绝噪音,在一个安静舒适的地方进行睡眠。
 
3.不要过度饱腹
 
睡前的过度饱腹感会影响到睡眠的质量,我们提倡健康的睡眠和科学的饮食,少吃多餐是保持试管婴儿移植后健康饮食的不错方法,既可以保证营养供给,又可提高睡眠质量。患者可以每个三个小时吃些东西,但不要吃太多。
 
4.睡前2小时注意饮食
 
睡前2小时内不要吃东西,晚餐不要吃土豆、奶酪等不易消化的食物,不要喝含有容易引起兴奋的饮品,很容易导致失眠。
 
5.若要洗澡请提前1个小时
 
如果睡前需要洗澡,请至少提前一个小时,洗澡会使体温升高又下降,马上就睡觉会影响睡眠质量。如果要洗澡提前一小时,在睡前完成体温变化的过程,将更能促进人体迅速进入睡眠状态。
 
6.睡前放松
 
睡前的娱乐活动不要太过激烈,不要看容易兴奋的视频等,如果半个小时未能入睡,可以听听轻音乐或者看看书,或者喝一杯温热的牛奶,另外睡前泡个脚也会有利于提高睡眠质量。
推荐阅读:试管婴儿成功率
返回资讯列表

试管婴儿案例

联系我们