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35岁以上女性做试管婴儿,要如何备孕?

时间:2019-07-13 来源:莲花宝宝
在生育这件事情上,年龄是无情的克星,一位女性再怎么保养,再怎么不服老,也无法改变35岁后成为大龄女性的事实,此时再生育也不免被列入高龄产妇的高危人群。
 
自国家二胎政策开放后,很多大龄二胎家庭纷纷选择通过试管婴儿技术助孕,那对于这类人群,怎么做有助于提高试管婴儿好孕几率呢?

 
一、身体调理
 
女性到了一定的年纪,身体避免不了会出现一些问题,比如生育机能衰退、激素水平紊乱、月经不调、抵抗力下降,甚至于患有一些慢性妇科病或其他生殖方面的疾病,这样的身体状态是不利于做试管婴儿,对试管成功率也会造成影响。
 
所以,试管前一定要先调理好身体,尽一切可能将身体恢复到良好状态,为成功孕育健康宝宝提供有力的生长环境。关于身体的调理,可这样做:
 
一是健康饮食、平衡营养,多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼、大豆等,适当补充蛋白质和胶原,同时还要多吃蔬菜水果,补充多种维生素、叶酸以及钙、铁、锌等微量元素,切忌不要吸烟、喝酒,也不要吃生冷辛辣等刺激的东西;
 
二是早睡早起、作息规律,备孕期间要养好良好的作息习惯,千万不要熬夜或昼夜颠倒,尽可能在晚上十点以前睡觉,然后第二天清晨起床后,活动一下身体,到户外呼吸新鲜空气,这是一种很健康的方式,对身体健康也大有益处。要知道,睡眠与内分泌水平是密切相关的,睡眠不足或不好的女性,很容易出现内分泌异常、月经不调、人体机能衰老速度加快等问题;
 
三是适当运动、增强体质,建议每天进行有氧运动半小时以上,每周坚持6天,譬如慢跑、游泳、练瑜伽等,这能促进身体的新陈代谢、保持青春活力和增强身体的柔韧性等,而有一个健康的身体,以后怀孕才能不受累、少受罪;
 
四是远离辐射、健康生活,电离辐射对女性自身和受孕的危害是很大的,长期接触有毒物质和大量辐射的人,很容易生出先天性畸形的宝宝,这就提醒备孕的准妈妈们,生活日常要健康,尽可能做到不接触毒物、有害化学物品、X光、放射碘等,远离噪音和污染严重的环境。此外,不随意服用安眠药、镇静剂、对抗生素和荷尔蒙药剂等。

 
二、卵巢调养
 
大龄女性之所以试管成功率较低,很大的一个原因是卵巢功能差、基础卵泡数量少、卵子质量不佳,这种情况如果在试管前做好卵巢调养,试管结局是可以有所改善的。虽然目前医学上没有办法可以让已经衰竭的卵巢长出更多的卵子,但在卵巢内还有基础卵泡存在的前提下,通过服用辅酶Q10,可以改善卵巢功能,提供卵子质量,为试管的成功增添孕动力。
 
辅酶Q10是人体细胞中具有重要生理生化作用的辅酶之一,是细胞代谢和细胞呼吸的激活剂,具有增强抗氧化、延缓衰老及提高人体免疫力等功能。人体内本来是存在的,只是含量仅有500~1500mg,且随着年龄的增长而减少。
 
因此,大龄女性通过补充外源性的辅酶Q10,可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量,提升“三磷酸腺苷”含量,让卵子有足够“能量”,使染色体状态更加平稳,大大降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率,从而有助于健康优质卵子的生成。
 
三、心理调节
 
不良的情绪是导致试管助孕失败的一个隐形杀手, 因为女性长期处于紧张、焦虑的状态,会影响身体激素分泌平衡,导致内分泌系统紊乱,从而影响到卵巢的正常排卵、子宫内膜形态的正常转化,这势必会降低试管婴儿的成功率,此问题在大龄女性的身上更为凸显。故而,大龄女性调整好自己的心态,保持乐观、积极的心态很关键。
 
面对一家人共同期盼的生子心愿,很多女性可能都会感觉压力巨大,这是很普遍的现象,此时丈夫的支持和鼓励、家人的关爱可以让您有所缓解,但对于您自身而言,也要有自行排忧解难的能力和方式,学会减少压力、放松心情,譬如:听听自己喜欢的音乐,陶冶性情;多和姐妹朋友聚聚聊聊,缓解压力;看看书或做做小手工,转移注意力,防止胡思乱想。
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