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试管婴儿过程中,如何做到完美控制体重?

时间:2019-06-10 来源:莲花宝宝
日常生活中,一些不良习惯容易引发女性不孕。随着不孕不育人群的增加,越来越多的夫妻选择试管婴儿辅助生殖技术来生育自己的宝宝。但是试管婴儿并不是豪无要求的,在试管婴儿中,控制体重是很重要的,那么,女性应该怎样控制好体重呢?
 
做试管婴儿为什么要控制体重?
 
试管婴儿要控制体重是因为女性的体重如果过重或者过轻,会对人体的内分泌造成影响,进而影响女性的怀孕以及对胎儿造成影响。而且体重过重或者过轻也不利于产后女性的恢复,同时也会增加患其他疾病的风险。

 
关于正常体重标准
 
体重指数计算法:体重(kg)÷身高(m)的平方,即(kg/m2)。
 
世界卫生组织理想值:22,在此数值值的±10%浮动均为正常范围。
 
体重过重:(亚洲人)超23。
 
试管婴儿怎样控制体重?
 
1.保证饮食的均衡
 
在饮食上,一定要保证营养均衡,让自己的体重维持在合理范围,一定要记住,不可暴饮暴食或者过度节食,一定要做到均衡饮食,远离一些辛辣刺激以及高糖高油高热量食物,保证身体各方面的营养均衡。
 
2.科学减肥
 
如果女性过于肥胖,减肥不要过于着急,一定要科学减肥,一周以零点五到一千克为原则,急于求成很容易发生反弹现象,并可能对内分泌的水平造成影响。对自身的健康是都没有好处的。
 
3.清楚自身营养状况
 
想要控制体重前,一定要好好了解一下自身情况,对自己的身体做一个全面的了解,从而通过自身状况针对性的进行调整,有目的的进行膳食的改善。清楚了解自身一些元素的情况,对体内含量较低的营养素进行贮存。只有清楚了解自身情况,才能更好的进行调整。
 
4.关注肠胃健康
 
一定要了解肠胃方面是否健康,若是肠胃方面出现问题,应尽早治疗,不可延误。
 
5.保持良好的生活方式
 
在生活中,尽量不要让自己压力太大,尽量保持放松状态,进行愉快的生活,可以适当进行运动,如:散步、快走、慢跑、游泳,羽毛球等,运动的强度根据自身情况而定。
 
希望以上内容对姐妹们有所帮助,还有疑问可以在线咨询莲花宝宝泰国试管婴儿顾问。祝大家都能如愿好孕、幸福美满!
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