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试管婴儿期间如何缓解压力?

时间:2019-08-11 来源:莲花宝宝
对于一个家庭来说,拥有自己的孩子是他们人生中最幸福的一件事儿。但是,随着生活节奏的加快、生存坏境的恶化、生育年龄的不断延后及遗传等方面原因,很多夫妻通过几年的努力,却依然无法拥有自己的孩子。而社会、家庭又不断向他们施加不同程度的压力,他们的心理不断遭受着撞击,时常体会到不安和焦虑。当他们决定选择通过试管婴儿治疗时,又会面临这样那样的担忧,那么,对于准备做试管或已经进入试管周期的患者朋友来说,如何正确地看待不孕不育及试管婴儿技术,减少治疗过程中的压力呢?今天我们来聊一聊。
 
 
首先,我们应该宏观地去看不孕不育这件事。正如其它形形色色的物种一样,我们人类也是处于不断的进化过程之中,并且同样遵循适者生存、优胜劣汰这个法则。我们时时刻刻都处在选择压力之下,被自然之手推来推去,在狂风暴雨中奋力前行以求生存,没有人许诺我们以物种永远的存续。因此在不断恶化的环境压力面前,当我们不能很好地适应环境压力时,便会出现这样那样的疾病,包括生育问题。不孕不育这件事,没有谁对谁错,其本身就是一种自然现象,仅此而已,没有必要因为出现这个问题而忧虑,感觉自己与他人有异。其次还要做到以下几点:
 
一、保持健康的生活方式
 
作息规律,避免熬夜,保证有质量的睡眠,充足的睡眠可使机体恢复能量,缓解焦虑。
 
不要认为进了医院就是病人,整天小心翼翼、提心吊胆的,“你不是个病人,你只是还缺个孩子”,不要把全部精力和注意力都放在做试管这一件事情上,较为轻松的家务或工作可正常进行的。
 
保持规律的饮食、睡眠和生活,健康的生活方式会降低你在试管过程中的焦虑,缓解压力。
 
二、做一些自己喜欢或擅长的事
 
去做一些自己喜欢或者擅长的事情,如唱歌、听音乐、看电视、跳舞、瑜伽、打坐、跑步、十字绣、读书写作、画画等(剧烈的运动移植后避免),转移注意力到别的方面,有利于保持舒畅的心情,让你处于乐观的精神状态。
 
都说怀孕是一件小事,可是对于有生育问题的患者朋友来说,却是一件大大的事,加之孕育生命的过程复杂,影响因素之多,因此试管婴儿技术并不能解决所有人的问题,幸运的人只是一部分。当面临着不孕不育,可能无法孕育自己的后代时,夫妻双方应该全面地看待这件事,问问自己是否能够接受没有孩子的生活?
 
如果没有孩子,是否还会愿意与对方继续生活并承受可能面临的压力?如果决定去医院接受试管婴儿技术治疗,是否能够接受失败依然无法怀孕的结果?因此,对于准备做试管或已经进入试管周期的患者朋友来说,不要抱着必胜的心态,尽最大的努力,以最好的状态去尝试一下,得之我幸,失之我命。
 
三、了解和学习些试管婴儿知识
 
试管婴儿助孕和“看病”有所不同,在试管之前及此过程中,需要了解一些相关的知识,比如什么是试管婴儿?试管的流程是什么?试管的促排方案有哪些?此过程有些什么注意事项?
 
可多向专业人士咨询,或查看权威的相关资料及文献,了解清楚试管婴儿的多方面知识后,你会有自己的判断,而不会轻信一些没有科学依据的传言和谣言,困惑就会少了,这样可以更安心地接受试管婴儿助孕。
 
若在治疗过程中存在疑惑,可以直接向医生询问,不要把疑问憋在心里,使自己疑惑、烦躁。对自己身体情况和治疗程序的了解,可以降低助孕过程中的焦虑。
 

 
四、夫妻要相互关心和鼓励
 
在接受治疗的时候,夫妻要避免相互埋怨、相互责备,不要认定不育不孕是某一方的问题而无法释怀。要相互鼓励、互相沟通、一起分担,一起克服难题,彼此成为对方的精神依靠,这样更利于成功。
 
特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子,共同分担心情的苦乐,在试管的过程中尽可能的陪伴妻子左右。
 
 
国外有许多专家,用心理测试的量表对接受试管婴儿治疗的夫妇做心理评估。并把评估后的情况分组进行对照。研究结果发现,在年龄、文化程度、不孕原因、治疗计划、用药量、胚胎质量都基本相同的情况下,接受过心理治疗,压力小的一组受孕率几乎提高了整整一倍。另外,接受治疗期间,可以先向周围的亲友隐瞒治疗情况。虽然“试管婴儿”助孕已十分普遍,但是太多人的关心不免会带来过多的心理压力。可以先只让自己的伴侣和少数亲人知道自己的情况,等到成功后再找个机会给大家一个惊喜,也是一个不错的选择。
 
过大的心理压力对治疗的影响:
 
1、长期的焦虑、紧张会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)活性增高,血管收缩、血压上升,长期处在收缩状态的血管,使子宫、卵巢局部的血流受到影响,造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱,从而影响到胚胎的着床,降低试管婴儿成功率
 
2、会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加,而这些物质的增加会抑制GnRH的释放,引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵,直接影响试管的进程和效果。
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