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促排卵期间吃什么能养出高质量的卵子?

时间:2019-11-24 来源:莲花宝宝
试管婴儿最重要的是有高质量的胚胎,优质的精子和卵子才有利于形成优质的受精卵,那么在促排卵期间吃什么能够养出好卵子呢?今天莲花宝宝就和大家一起来探讨提下这其中的奥秘。

 
一、富锌食物
 
锌元素对人体性功能以及生殖细胞的突出贡献,被冠以了“生命的火花”以及“婚姻和谐素”的美称,有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
 
1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
 
2.根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
 
3.反观植物性食品,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
 
4.贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。
 
5.动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物类食物着手。

 
二、高蛋白质
 
促排卵期间还应该多吃一些高蛋白质的食物,因为蛋白质是构成人体的重要物质,也是人生命的基本物质。
 
动物蛋白:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉及羊奶牛奶等,还有鱼和虾,特别是深海鱼,含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力,更是补脑佳品。,对促排卵是非常有好处的哦。
 
1.植物蛋白:黄豆、黑豆、青豆等豆类产品,其中黄豆营养价值最高、还有核桃、松子、芝麻、瓜子等干果类的食品可以做小零食吃。
 
2.海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
 
三、维生素
 
在促排卵期间,也要多吃一些水果和新鲜蔬菜补充维生素,也能提高身体的排毒功能。比如,苹果、榴莲、青菜等。但是不要吃香蕉,容易造成腹泻哦。
 
莲花宝宝要提醒亲们,在促排卵期间,一定不要吃烧烤、油炸等垃圾食品,也要少喝饮料。多喝水和新鲜的蔬菜汁,也尽量少吃火腿和腌制的咸菜哦。
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