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做试管婴儿,如何提高精子质量与成活率?

时间:2019-05-10         来源:莲花宝宝
精子,是群既勇猛又脆弱的“小蝌蚪”。说它们勇猛,是指它们在男女受孕时会过关斩将,最后能与卵子结合;说它们脆弱,是因为有可能你一个不小心,它们其中的一部分就会“出师未捷身先死”了。
 
对于试管婴儿助孕的夫妻来说,丈夫的精子质量是十分重要的。通常大家会以为怀不上孩子是女方的问题,其实不然,男性精子质量差也会导致难孕难育。下面,莲花宝宝泰国试管婴儿顾问整理了几种简单的运动,男性每天做一做,练就自己的“精锐部队”,为试管助孕打下坚实的基础。

 
1、深蹲运动
 
深蹲,不受场地限制,也没有器械需求,能够说很适合办公室一族了。它属于一个多关节复合动作,能刺激股四头肌、臀大肌等大肌肉群,锻炼腿部肌肉,增进腿部力量。最重要的是,它还能促进睾丸素的分泌,提高精子质量。
 
运动建议:选取适合的重量,一次10-15个,4-6次为一组,每周可进行2-3次。尽量是不要在饱腹的情况下运动,如遇膝关节不适,请停止运动。
 
2、快步行走
 
快步行走是一项简单有效的有氧运动,能够促进睾丸血液循环,改善精子质量。
 
运动建议:速度正常情况下要控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。选择在晚上饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境优雅的场所步行。

 
另外,男人如果想努力提高精子质量以及水平就需要注意多个方面的,除了运动也要保持良好的生活习惯。想要孩子了,至少提前三个月戒烟戒酒,调整作息,不要熬夜,少打游戏,同时注意健康饮食,少油少盐,和妻子一起努力迎接宝宝的到来。
 
哦还有,如果需要通过试管婴儿技术助孕,请各位丈夫多多关心妻子,研究表明,心理状态也会影响试管婴儿的成功率。所以在试管期间,丈夫们一定要担起责任,体谅妻子的各种小情绪,和妻子一起面对可能出现的种种问题,安抚好她的情绪,别让她过于紧张和焦虑。
 
莲花宝宝在这里衷心祝愿每一个家庭都能顺利好孕,共享天伦之乐!
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