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如何面对试管婴儿移植失败?

时间:2019-07-19 来源:莲花宝宝
做过试管婴儿的姐妹都知道,试管治疗周期是一个漫长的过程,夫妻双方往往会经历巨大的心理压力和心情起伏。不同于其他的治疗,试管婴儿有很强的私密性,因此在治疗中很难得到家人和朋友的支持。
 
在这个过程很多病人会有无助、孤独、不幸、抑郁等各种负面情绪,也有很多患者因为第一次移植失败而压力过大,导致第二次移植更加紧张担忧。对于这样的负面情绪,莲花宝宝生殖专家建议这样做:

 
第一,不必克制焦虑的情绪
 
告诉自己“我必须停止担心下一次不成功”,只会让你想的更多。试着去面对你的焦虑,告诉自己这种焦虑是正常的。焦虑不会降低您下一次的成功率。
 
第二,挑战你的消极想法
 
苏格拉底式的质疑,是挑战和改变非理性思维的过程。研究表明,这种方法可以减轻抑郁症状。该方法的目的是让你从一个消极的心态“我是一个失败者”转变为一个积极的心态“我会成功的,像我这样的情况绝大部分都成功了,我就是下一个成功的人”。
 
第三,像朋友一样对待自己
 
当你受到负面情绪影响时,问问自己,如果你朋友陷入跟你类似的困境,你会给她什么样的建议。然后尝试着把这些建议留给自己。

 
第四,写下你的故事
 
把负面情绪用文字表达出来可以改善情绪,还有助于减轻焦虑症状。你可以试着把自己的试管婴儿经历记录下来,发布在母婴论坛上,和其他试管妈妈分享,或者总结下经验帮助准备做试管的姐妹。
 
第五,动起来
 
我们都听过那句话,开心时跑步,不开心时也要跑步,跑步能让我们快乐。看起来像是一句跑步的宣传语,但是从科学的角度看,跑步时分泌的多巴胺和内啡肽,确实能让你远离沮丧。跟踪手机用户的运动和情绪的一项研究发现,如果在过去的15分钟内他们在运动,那么他们会比一直坐着或躺着更觉得快乐。
 
第六,建立自己的乐观态度
 
乐观是部分遗传,部分后天习得。即使你出生在一个缺乏乐观基因的家庭,你仍然找到你内心的阳光。但是,乐观并不意味着无视现实情况。例如,试管婴儿失败后,许多人可能会感到失望,会觉得“我永远不会从中恢复过来”。乐观的人会以积极的态度来应对这个挑战,她会说:“没关系,下一个周期会比这次好 。”乐观的看待生活中的问题,多和乐观的人交朋友,都会有助于提高自己的幸福度。乐观,如悲观一样,是可以“传染的”。
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